O que contribui para um casamento bom e duradouro? Não posso falar por todos e não acredito que exista apenas uma coisa mágica. Mas meu marido e eu comemoramos recentemente nosso 25º aniversário de casamento e posso compartilhar algo que nos ajudou: aprendemos como expressar nossas emoções de maneiras que sejam significativas um para o outro. Somos fluentes na “linguagem do amor” um do outro, como diria Gary Chapman, PhD.
Você deve conhecer o livro mais vendido de Chapman, As 5 linguagens do amor. Meu marido e eu testamos isso há 11 anos e escrevi sobre isso para o WebMD. Quando nosso casamento atingiu a marca de um quarto de século, demos outra chance ao método de Chapman. As linguagens do amor resistiram ao teste do tempo?
Trinta anos atrás, Chapman, um terapeuta matrimonial e familiar em Winston-Salem, Carolina do Norte, apresentou cinco categorias de coisas que notou durante sua vida. aconselhamento sessões que os casais desejam um do outro:
- Palavras de afirmação: elogios ou palavras de incentivo
- Tempo de qualidade: a atenção total de seu parceiro
- Recebendo presentes: símbolos de amorcomo flores ou chocolates
- Atos de serviço: arrumar a mesa, passear com o cachorro ou fazer outros pequenos trabalhos
- Toque físico: fazendo sexo, de mãos dadas, se beijando
Chapman escreveu sobre eles em seu livro. Aprender a linguagem do amor um do outro ajuda os casais a expressarem suas emoções de uma forma que seja “profundamente significativa” um para o outro, diz ele.
Na nossa primeira vez, meu marido e eu pegamos o Chapman's Teste de linguagem do amor e depois passaram uma semana tentando encher o “tanque de amor” um do outro – a metáfora de Chapman para quanto amor cada pessoa está sentindo.
Descobrimos que compartilhamos a mesma linguagem do amor: tempo de qualidade. Durante uma semana, enquanto caminhávamos pelos mercados de agricultores locais, íamos comprar antiguidades e conversávamos tomando taças de vinho em nosso bar/restaurante favorito para encontros noturnos, nos conectamos de uma forma que não conhecíamos há anos.
Nossos respectivos tanques de amor estavam realmente muito cheios. Mas isso foi então. E agora? As linguagens do amor ainda seriam válidas para o meu casamento? Para relacionamentos em geral?
Muita coisa mudou desde que o livro de Chapman foi lançado. E a tecnologia é uma grande parte disso.
“Estamos todos tão ligados aos nossos telefones que, se tivermos um momento livre, é mais provável que olhemos para o telefone do que um para o outro”, disse Chapman quando falei novamente com ele recentemente.
Culpado. Na maioria das noites, você encontrará meu marido e eu enrolados no sofá – ele de um lado, eu do outro – ambos navegando no Facebook ou no Instagram enquanto a TV toca ao fundo. O melhor antídoto para a interferência tecnológica, diz Chapman, é desligar os telefones duas ou três vezes por semana e conversar uns com os outros.
Então foi isso que fizemos. Mas primeiro, respondemos novamente ao Quiz das 5 Linguagens do Amor. Desta vez, nossos resultados não foram idênticos. Meu marido teve pontuação mais alta em toque físico. O tempo de qualidade surgiu em primeiro lugar para mim, mas as palavras de afirmação ficaram em segundo lugar.
“Acho que há épocas da vida, e talvez circunstâncias, que afetarão a linguagem do amor”, diz Chapman. “Não custa nada fazer o teste a cada 5 anos ou mais, só para ver.”
Meu marido e eu ainda falamos a linguagem do amor um do outro. Às vezes, porém, nossos dialetos são ligeiramente diferentes. Eu amo o teatro. Ele prefere passar um tempo em uma cervejaria. eu quero um massagem antes de dormir. Ele preferiria… você entendeu.
Desta vez, em vez de planejarmos atividades para fazermos juntos, simplesmente focamos mais um no outro. Desligamos nossos telefones algumas vezes por semana, como Chapman sugeriu, olhávamos nos olhos um do outro e ouvíamos. Toquei-o mais, mesmo que fosse apenas um breve abraço ou uma massagem no braço. Ele me dizia todos os dias o quanto me ama e me aprecia.
Perguntei ao meu marido se o tanque do amor dele está cheio. Isso é. Então é meu.
No livro, Chapman diz que sua técnica tem potencial para salvar “milhares de casamentos”. Pode? Entrei no processo com um casamento já sólido que só precisava de alguns ajustes. Teria o mesmo efeito em um relacionamento instável?
Chapman está otimista. Ele acredita que podemos mudar nossos relacionamentos para melhor, não importa quão difíceis eles sejam.
“O que a linguagem do amor faz é fornecer a maneira mais poderosa de exercer uma influência positiva sobre seu cônjuge, porque você está atendendo a uma de suas necessidades mais poderosas: a necessidade de amor”, diz ele. “Quando uma pessoa se sente amada, ela tende a se sentir atraída pela pessoa que a ama.”
Embora não haja nada de errado com a abordagem das 5 linguagens do amor, ela não tem peso para resolver problemas conjugais mais sérios, diz Julie Nise, terapeuta matrimonial e familiar licenciada e treinadora de relacionamentos em Pensacola, FL.
“As 5 expressões sugeridas de amor e carinho são lindas e seriam um ótimo complemento para um casamento já muito bom e estável”, diz ela. “No entanto, casais com habilidades muito fracas de comunicação e resolução de problemas, ou em relacionamentos muito prejudicados, com anos de ressentimentos não resolvidos e discussões frequentes, não devem esperar que trabalhem da mesma maneira.”
Alguns casais precisam resolver seus problemas básicos e entender coisas como seus objetivos, padrões e percepções antes de formarem uma equipe que funcione bem, diz Nise.
Chapman concorda que as linguagens do amor não resolverão todos os problemas dos casais, mas podem atender às necessidades emocionais fundamentais em jogo.
“Se essa necessidade for atendida, é mais provável que você consiga lidar com as outras questões do casamento”, diz ele. “Esta é apenas mais uma ferramenta para ajudá-lo a melhorar o relacionamento e, principalmente, para melhorar a parte emocional do relacionamento.”
Portanto, se você e seu parceiro desejam explorar suas linguagens de amor, entendam que é uma ótima maneira de se reconectar, mas não é uma solução rápida. O amor verdadeiro – do tipo que dura – exige uma base sólida e muito trabalho.
